Niedersachsen ist mit seinen acht Mio. Einwohnern das zweitgrößte Bundesland. Dicht bewohnten Großstadtregionen wie Braunschweig, Bremen, Hamburg und Hannover stehen viele dünn besiedelte, ländliche Gebiete gegenüber, die sich gut für erholsame Radtouren eignen.

Die Norddeutsche Tiefebene bestimmt das Landschaftsbild. Sie beginnt an der Nordsee und erstreckt sich im Süden bis Hannover/Braunschweig. Der Nordseeküste vorgelagert sind die Ostfriesischen Inseln. Südlich von Hannover beginnt das Mittelgebirge mit Weserbergland, Deister, Elm und Solling. Der Harz ist erdgeschichtlich das älteste deutsche Gebirge und erreicht im Südosten Niedersachsens eine Höhe von rund 1.000 m.

Zahlreiche Flüsse durchziehen Niedersachsen in Nord-Süd-Richtung: Die Elbe bildet die Landesgrenze im Nordosten. Die Weser durchzieht die Landesmitte mit ihren Nebenflüssen Hunte und Aller, die durch Leine und Oker aus dem Süden gespeist werden. Die Ems mit ihren Nebenflüssen Hase und Leda fließt im Westen unweit der niederländischen Grenze.

Zwischen Elbe und Aller liegt die vielfältige Natur- und Kulturlandschaft Lüneburger Heide. Im nordwestlichen Küstenbereich bildet Ostfriesland einen flachen, von Weiden geprägten Kulturlandschaftsraum. Südlich an der Grenze zu den Niederlanden schließt sich das Emsland an mit großen Moor- und Waldgebieten.